Гимнастика для шеи от храпа и для хорошего самочувствия

‼️

Подтяните боковые мышцы и избавьтесь от повышенного кровяного давления.



  • 1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
  • 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
  • 3) ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
  • 4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
  • 4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
  • 5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
  • 6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

Наш инстаграм — @intrendru

Источник

Тоже интересно