Мы расскажем всего лишь об одном упражнении…
Стоит делать его каждый день, но почему же это так необходимо? Насколько оно эффективно? Стоит посмотреть видео!
Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.
Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:
- если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
- благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
- происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
- после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
- можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.
Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте:
Обязательно не забудь поделиться статьёй с друзьями!
————————————-
Источник
