Возраст и дети — не помеха красоте Наверняка вам трудно поверить в такое, но фотографии лишь подтверждают то, что дети и возраст действительно не являются помехой. Джоан Питерс, 42-летняя мать двоих детей, доказала всем, что никогда не поздно начать новую жизнь: если ты недоволен своей фигурой, просто начни работать над собой. После рождения детей она набрала вес и разлюбила свое отражение в зеркале. Джоан Питерс набрала вес после рождения двух детей. Внешний вид женщину не радовал, и она начала страдать от депрессии, стеснялась своего тела, да и чувствовала себя не…
ПОДРОБНЕЕМетка: фитнес
Подборка вкуснейших фитнес-салатов, которые помогут сохранить плоский живот…
Забирайте себе на стену и худейте со вкусом! Именно эти салаты остаются невероятно вкусными и одновременно помогают сохранить ваш плоский живот. 1. Быстрый салат с курицей и капустой Продукты: Куриное филе (грудка) 100 г Капуста белокочанная 150 г Огурец 1 шт. Йогурт нежирный для заправки Приготовление: Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом. 2. Легкий салат с курицей на 100грамм — 77.7 ккал Продукты: Помидор 1 шт Огурец 1 шт…
ПОДРОБНЕЕ13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу
Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнесу, которые ты можешь применять каждый день Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй! 1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Если алкоголь, то только красное вино. 3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать! 4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу. 5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день. 6. Запомни:…
ПОДРОБНЕЕ