Самые популярные продукты для завтрака: что можно есть натощак, а что не рекомендуется!

Я пересмотрела свое питание! Какие именно продукты можно есть сразу после того, как вы проснулись? Да, не всё подряд можно поедать сразу после пробуждения! Так как завтрак самый важный прием пищи в день. Тем не менее, даже несмотря на то что определенные продукты кажутся здоровыми, они не должны быть употреблены на голодный желудок. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует избегать, и которые можно съесть утром, чтобы начать свой день. Не употребляйте: фруктовые соки в пакетах Фруктовые соки упакованы с рафинированным сахаром, оставляя вас менее удовлетворенными в течение дня и…

ПОДРОБНЕЕ

В школьной столовой установили камеры. То, что было заснято, вмиг разлетелось по Интернету

Японцы… В Японии обед — это больше, чем просто прием пищи. Что в нем такого необычного, вы узнаете из этой онлайн-экскурсии в одну из школ, расположенный в Сайтаме. Знакомьтесь, это Yui. Сегодня она расскажет нам, что представляет из себя обед в ее школе. 5 работников школьной столовой за 3 часа готовят обед для 720 человек. Картофель, который они чистят, был выращен шестиклассниками на школьной ферме. Сегодня на обед рыба с грушевым соусом (груши, кстати, также выращены в школьном саду), пюре, хлеб, овощной суп и молоко. Повара распределяют пищу по таким…

ПОДРОБНЕЕ

13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу

Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнесу, которые ты можешь применять каждый день Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй! 1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Если алкоголь, то только красное вино. 3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать! 4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу. 5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день. 6. Запомни:…

ПОДРОБНЕЕ

5 столовых ложек этой еды помогут вам похудеть на 8 кг за неделю!

Диета, которая подходит ВСЕМ! Мы толстеем, потому что едим больше, чем нам нужно. А переедаем — из-за растянутого желудка. Тут вообще получается замкнутый круг: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом… Для того, чтобы запустить процесс естественного похудения, нужно просто уменьшать свои порции. Вот диета «5 столовых ложек», эффективность которой некоторых просто поражает! Основные правила: Одна порция еды должна составлять 150–200 г или 5 столовых ложек. Нет строгих ограничений в питании, но для лучшего результата стоит исключить из меню выпечку,…

ПОДРОБНЕЕ